Suryanamaskara Mantra with meaning ४. सूर्य नमस्कार मन्त्राः (भाग: अ) ओम् अग्निमाळे पुरोहितं यज्ञस्य॑ देवमृत्विजम् । होला राधात्र्तमम् ॥ ऋग्वेदात्मने सूर्यनारायणस्वामिने नमः ॥ १ Om agninile purohitam yajñasya dēvamṛtvijam. Hotaras ratnadhatamam. Rgvedätmanë sūryanārāyanasvamin namah. Salutations to Lord Suryanarayana who is the Soul of Rig Veda (Lord who is adored in the Rig Veda) इषे त्वोर्जेत्वा॑ वा॒यव॑स्स्थोपा॒यव॑स्स्थ दे॒वो व॑स्सवि॒ता प्रापैय श्रेष्ठतमाय कर्मणे ॥ यजुर्वेदात्मने सूर्यनारायणस्वामित ॥२॥ rva vāyavassthōpāyavasstha dēvō vássavita prarp.. Sresthatamaya karmaņē. Yajurvēdātmane sūryanārayanasvaminë namaḥ. Salutations to Lord Suryanarayana who is the Soul of Yajur Veda (Lord who is adored in the Yajur Veda) अग्र आर्याहिवीतये॑ गृणानो ह॒व्यया॑तये । निहोर्ता सत्सि बर॒हिर्षि ।। सामवेदात्मने सूर्यनारायणस्वामिने नमः ॥ ३॥ Agna āyahivītayể gọņānō havyadataye. Nihōta satsi barhişi. Sāmavēdātmanē sūryanārāyaņasvamine nanch Salutations to Lord Suryanarayana who is the Soul of Sama Veda (Lord who is adored in the Sama Veda) शन्नों देवीरभिष्टय आपो भवन्तु पीतयें । शंयोरभिस्रवन्तु २ अथर्ववेदात्मने सूर्यनारायणस्वामिने नमः ॥ ४ ॥ Šanno dēvīrabhiştaya apo bhavantu pītaye. Samyon bhisravantu nah. Atharvavēdātmanē sūryanārāyan svāminē namaḥ. Salutations to Lord Suryanarayana who is the Soul of Atharava Veda (Lord who is adored in the Atharva Veda) (भागः – आ) घृणिस्सूर्य आदित्यो न प्रर्भा वात्यक्षरम् । मधु क्षरनि तद॑सम् । सत्यं वै तद्रसमापो ज्योतीरसोऽमृतं ब्रह्म भूर्भुवस्स वरोम् । छायासुवर्चलाम्बा-समेत-श्री सूर्यनारायणस्वामिः नमः ।। १ ।। Ghrnissurya ādityō na prabha vatyaksaram. Madhu kşaranti tadrasam. Satyam vai tadrasamāpō jyōtīrasō’mṛtaṁ brahma bhūrbhuvassuvarom. Chāyāsuvarcalāmbāsamēta śrī sūryanārāyaņasvāminë namaḥ. Section B: Lord Surya as the Supreme Brahman Salutations to Lord Sri Suryanarayana, who is accompanied by his consorts Chaya (Shadow) and Suvarchalamba (Effulgence). त॒रण॑वि॒श्वद॑र्शतो ज्योति॒ष्कृद॑सि सूर्य । विश्वमार्भासि रोच॒नम् । उप॒या॒मनु॑हीतोऽसि॒ सूर्यांय त्वा॒ भ्राज॑स्व॒त ए॒ष ते॒ योन॒स्सूर्यांय त्वा॒ भ्राज॑स्वते । छायासुवर्चलांबा-समेत-श्री सूर्यनारायणस्वामिने नमः ।॥ २ ॥ Taranirviśvadarśatō jyotiṣkṛdasi sūrya. Viśvamābhasi rocanam. Upayamagṛhītō’si sūryaya tvā bhrājasvata ēṣa tē yōnissūryaya tvā bhrājasvate. Chāyāsuvarca- lāmbāsamēta śrī sūryanārāyaņasvāminē namaḥ (भागः – इ) ओं हाम् । उद्यन्नद्य मित्रमहः । मित्राय नमः ॥ १ ॥Öm hrām. Udyannadya mitramahah. Mitrāya namah ओं ह्रीम् । आरोहन्नूत्तरां दिवम् । रवये नमः ॥ २ ॥ Öm hrīm. Arohannuttarām divam. Ravayē namah. औं हूम् । हृद्रोगं मम॑ सूर्य । सूर्याय नमः ।। ३ ।। Öm hrüm. Hrdrögam mama sūrya. Sūryāya namaḥ. औं हैम् । हरिमाण॑ञ्च नाशय । भानवे नमः ।। ४ ।।Auam hraim. Harimānanca nāśaya. Bhānavē namaḥ. ओं ह्रौम् । शुकॆषु मे हरिमाणम् । खगाय नमः ।। ५ ॥ Öm hraum. Śukeșu mē harimānam. Khagāya namaḥ. ओं ह्रः । रोप॒णावा॑सु॒ दध्मसि । पूष्णे नमः ।। ६ ।।Ôm hrahah. Rōpanākasu dadhmasi. Pūsnē namaḥ. ओं ह्राम् । अर्थो हारिद्रवेषु मे । हिरण्यगर्भाय नमः ॥ ७ ॥ Ôm hrām. Athổ hāridravēsu mē. Hiranyagarbhāya namaḥ. औं ह्रीम् । ह॒र॒िमाण॒न्निद॑ध्मसि । मरीचये नमः ।। ८ ।।Auam hrīm. Harimānannidadhmasi. Marīcayē namaḥ. Section C: The four steps in doing the Prostrations In the following hymns, Lord Surya is addressed by twelve names starting from Mitra to Bhaskara. Aum Mitraya namah Aum Ravayé namah Aum Suryaya namah Aum Bhanavé namah Aum Khagaya namah Aum Pushné namah Aum Hiranyagarbhaya namah Aum Marichayé namah Aum Adityaya namah Aum Savitré namah Aum Arkaya namah Aum Bhaskaraya namah Mantras that are recited while doing a physical prostration have four parts: Step 1: In the first step, the chanting takes the following form: Aum + 1 Beejakshara + 1 Pada of a Rucha + 1 particular name of Sun God i) Aum: Aum signifies the powerful Pranava Mantra. ii) Beejakshara: The six basic sounds are Aa, Ee, Eu, Ae, Ow, Aha – also known as the long vowels are the vital roots from which all other sounds are derived. Hence, they constitute the Beejaksharas or basic letters (sounds) of Surya namaskara Mantras. These six Beejaksharas are pronounced as Hraam, Hreem, Hruum, Hraim, Hrawm and Hrahah. iii) Rucha: Each Mantra in the Veda is referred to as a Rucha. There are three Ruchas, each of them having four Padas being chanted as part of the Suryanamaskar Mantras (Each of these twelve padas are chanted in conjunction with the twelve names of the Sun) ओं हूम् हैम् । उदंगादयमर्मादित्यः । विश्वेन सहसा सद आदित्य-सवितृभ्यां नमः । Öm hrüm hraim. Udagādayamadityah. Viśvena saha saha. Ādityasavitrbhyām namaḥ. औं हौम्, ह्रः । द्विषन्त॒ मम॑ र॒न्धयं । मो अ॒हं ि र॑थम् । अर्क-भास्कराभ्यां नमः । Öm hraum, hrah. Dvişantam mama randhayan. Mõ ahar dvişatō ratham. Arkabhāskarābhyām namah. ओं हाम्, ह्रीम्, हूम्, हैम् । उद्यन्न॒द्य मिंत्रमहः आरोह॒नुत्र्त्तरां दिवम् । हृद्रोगं मम॑ सूर्य । हर॒िमार्णञ्च नाशय। मि॒त्र-रवि-सूर्य-भानुभ्यो नमः ।। Öm hrām, hrīm, hrüm, hraim. Udyannadya mitramahah. Āröhannuttarām divam. Hrdrögam mama sūrya. Harimāņañca nāśaya. Mitraravisūryabhānubhyō namaḥ. ओं हौम्, हः, हाम् ह्रीम् । शुकैषु मे हरिमाणम् । रोप॒णावा॑सु॒ दध्मसि । अर्थो हारिद्र्वेषु मे । ह॒रिमाण॒ग्निर्द- ध्मसि । खग-पूष-हिरण्यगर्भ-मरीचिभ्यो नमः ।। Ôm hraum, hrahah, hrām hrīm. Šukeșu mē harimānam. Rōpaņākasu dadhmasi. Athö haridravēșu mē. Harimāna- nnidadhmasi. Khagapūşahiranyagarbha-marīcibhyo namah The chanting of the first twelve Mantras as described above constitutes the first step. Step 2: In the second step, the chanting takes the following form Aum + 2 Beejaksharas + 2 padas + 2 names of the Sun God Step 3: In the third step, the chanting takes the form of: Aum + 4 Beejaksharas + 4 padas + 4 names of the Sun God Step 4: In the fourth and the final step, the chanting is Aum + All 6 Beejaksharas + All 12 padas (3 ruchas) + 12 names of the Sun God Thus after all the four steps, twenty-two Mantras are chanted and with each Mantra one Suryanamaskara (physical prostration) is performed. This cycle is repeated three times to complete one Trucha Kalpa Namaskara (with sixty-six physical prostrations being performed) Coming to the purport of these Mantras, it is necessary for us to understand the meaning of the three ruchas recited as part of Suryanamaskar and the significance of the twelve names of the Sun God. ओं हूम्, हैम्, होम्, ह्रः । उर्दगादयमर्मादित्यः । विश्वे सहंसा सह । द्विषन्तं मर्म रन्धयन् । मो अहं द्विषतो रथम आदित्यसवित्रर्क-भास्करेभ्यो नमः ।। Viśvena sahasā saha. Dvişantam mama randhayan. M Öm hrüm, hraim, hraum, hrahah. Udagādayamadityah aham dvişatō ratham. Adityasavitrarkabhāskarēbhy namah. ऑ हाम्, ह्रीम्, हुम्, हेमू, ह्रौम्, ह्रः । उद्यन्नद्य मित्रमहः आरोह॒त्रुत्त॑रा॒ दिवम् । हृद्रोगं मम॑ सूर्य ।